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熱身減肥関節操っていうウォームアップ兼ダイエット体操

どもどもー
今日は前回に引き続き、体操でーす。
“熱身減肥関節操”っていう名前のウォームアップ兼ダイエットにもなる体操です。

本来は“太極気功十八式”っていう、なんかすっげーカッケー名前の健康体操の準備運動的な役割のものらしいのです。
前回の“五行健康体操”も凄かったですが、今回も凄いですぞ。

動画の最初~5分位までが“熱身減肥関節操”です。その後“太極気功十八式”で、最後に“五行健康体操”という構成です。

とにかく、“熱身減肥関節操”です。もう、これだけでお腹いっぱいです。
ひとしきり首の運動が終わると、いきなりエンジン全開です。

やばいですね・・・・
完璧です・・・・

まづ、ピンクのポロシャツと白のパンツ!
そして、おじさん!
ステージの両端に立ててある旗!
それが、絶妙な風をうけて、まー絶妙にやる気なく揺れている感じ!
そこで繰りだされる、おじさんの動き!
完璧です。


カサマ
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佛手花整骨鍼灸院
仙台市青葉区大町2丁目3-22 第5菊水ビル7F
電話:(022)215-0396
ブシュカホームページはこちら
腰痛等の身体の痛みだけでなく体質改善や自律神経系の病気の他、美容、ダイエット等の鍼灸治療もやってます。
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by bushuca | 2015-02-26 11:55 | Trackback | Comments(0)
糖尿病運動―02五行健康操


どもどもー
今日は、糖尿病に良い運動を紹介します。

“糖尿病運動―02五行健康操”
っていう名前の体操のようです。

1分20秒過ぎぐらいから盛り上がってきますので、我慢してみてください。



糖尿病の予防にも是非どーぞー



カサマ

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by bushuca | 2015-02-24 12:38 | Trackback | Comments(0)
花粉症 続き

じゃー今日は、前前回の続きで、花粉症の対策です。

ブシュカの花粉症治療は、まづ“消化と吸収”と“睡眠”を最適な状態に整えて花粉に負けない体をつくることが目的です。
それと同時に免疫をあげる治療も行います。
で、当然、鍼や灸を使用します。
が、
それを食べ物に置き換えると何を食べたら良いか?
っていうのが、今日のお話です。

っていうことで今日は、
“薬膳的に、胃腸の消化吸収する能力を高める食べ物 と よく眠れる食べ物 ついでに、免疫を高める食べ物”
でーす。

この本からー
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消化吸収の機能を向上させる食べ物。
春菊
トウモロコシ
サツマイモ
ジャガイモ
豚ホルモン
牛ホルモン
キャベツ
インゲン豆

よく眠れる食べ物。
牡蠣
小麦

ライムギ
金柑
ミカン

じゃ次、
免疫を高める食べ物です。
シイタケ
もち米
うるち米

牛乳
牛肉
鶏肉
太刀魚
白魚

前回に続きもう一度いいますが、一番大切なことは、「腹八分の食事量」です。
もっと言うと、
“お腹すいてないなら食べない”
なんなら、
“3日とか1週間とかプチ断食する”
とか。

胃腸を休ませ上げてください。
胃腸にかかる過度な負荷をなくすことです。

超大切なことですからね。


カサマ

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by bushuca | 2015-02-20 11:15 | Trackback | Comments(0)
なんかー、死ぬとき聞きたい曲ですな
どもどもー
今日は、こんなのどうでしょうか?
ちなみに、バート・バカラックが提供した曲だそうです。

椎名林檎 ‐ IT WAS YOU

You / you were the one
That I remember
It was you
And / I loved you true
And though you’ve gone away
In my heart I’ll always be with
You / so you should know
Although it’s over
It’s still you
Here / here in my heart
You’ll be a part of me
Part of me will always be with you…

No guarantees in life
Sometimes / love just / goes wrong
But that’s ok, / either way it’s worth it
Love’s still / my favorite song
And in the end / if the angels ask me
To tell them what love is
I’ll say it was you…

No guarantees in life
Sometimes / love just / goes wrong
But that’s ok / either way it’s worth it
Love’s still / my favorite song
And in the end / if the angels ask me
To tell them what love is
I’ll say it was you…

So you should know
Although it’s over
It’s still you
Here / here in my heart
You’ll be a part of me
Part of me will always be with you…
And you should know
Although you’ve gone ‘way
It’s still you
Here / here in my heart
Is where you’ll always be
Part of me will always be with you…


もー、なんか、もし、死ぬときに誰かの夢枕に立つとき曲かけていいよって言われたらこの曲選ぶし。
そんで、
もし、ネロとパトラッシュを迎えに来る天使的な仕事があって、ボキがその天使的な仕事してたら、この曲かけて空から降りてきますもん。


カサマ

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by bushuca | 2015-02-18 13:11 | Trackback | Comments(0)
花粉症



仙台は、花粉飛散量のピークが4月になるので、今ぐらいの時期から対策を始めましょー。
ブシュカで花粉症の治療してんですけど、まづ、毎日の生活で気を付けるべきことがあります。

大切なのは“食”と“睡眠”

“食”の基本の基本は“無駄に多く食べない”
これ、とても重要です。

・暴飲暴食しない。
・お腹いっぱい食べない。
・お腹がすいてないなら食事しない。
・お腹に何も入ってない“空腹感”をできるだけ長い時間感じるようにする。

上記ができているときは、花粉症だけでなくダイエットにもなるし、何より全体的な身体の不調がでにくい状態です。

そして、“睡眠”
当たり前のことだけど、“しっかり寝る”

花粉症に限らず健康な身体にするためには絶体にはずせない基本の基本です。

ブシュカの花粉症治療は、まづ“食”と“睡眠”を最適な状態に整えます。
胃腸が整ってくると、消化吸収する能力は高いが今までより小食になってきます。

“今までより小食”だけど“消化吸収する能力は高い”

っていうのが、花粉に負けない身体をつくることにおいて絶体必要と考えています。

睡眠に関しては自律神経が問題となる場合が多いので、また別の機会にお話しします。
っていうか花粉症の治療とあわせて不眠症とか自律神経の治療もありますのでどーぞ。


っていうことで、次回は、
“薬膳的に、胃腸の消化吸収する能力を高める食べ物 と よく眠れる食べ物 ついでに、免疫を高める食べ物”
です。

じゃまたー

カサマ

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by bushuca | 2015-02-16 12:17 | Trackback | Comments(0)
疲れている友達を元気づけたいときに



どもどもー
今日は、“疲れている友達を元気づけたいときによい食べ物”でーす。

ウソでーす

ホントは、

“疲れている友達を元気づけたいときに聴かせたい

です。


タワレコのショッピングサイトの商品説明によりますと、

“20年の時を経て、デジタル・リマスターで復刻。ピエール瀧さんが爆笑した曲に選曲、aikoさんが疲れている友達を元気づけたいときに聴かせたい曲に選ぶなど、聴く人の心を明るくハッピーにするCD”

だそうです。



“オマリーの六甲おろし”


ついでに、
“「オマリーの私を甲子園に連れてって」~テイク・ミー・アウト・トゥ・ザ・ボール・ゲーム”




album
2014.9.10 on sale!
トーマス・オマリー
『オマリーのダイナミック・イングリッシュ~オマリーの六甲おろし~』



カサマ


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by bushuca | 2015-02-12 12:39 | Trackback | Comments(0)
最強寒波
や~、今日も寒いですね。



「最強寒波」

ってなんかすごく強そうで笑えます。



本日のおネコさん。

高みを制覇して、自慢げ。
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ノグ




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by bushuca | 2015-02-10 10:47 | Trackback | Comments(0)
ハーブとスパイスと漢方



どもどもー

早速ですが、
その辺のスーパーとかで売られている“ハーブ”とか“スパイス”って、漢方薬としても使われているものが結構あります。
例えば、“シナモン”は“肉桂”(ニッケイ)という名前で呼ばれている漢方薬で、身体を温めて冷えにより生じている痛みを止める働きがあるとされています。

ので、

今日は、普段食べている“カレー”に入っている“スパイス”や“ハーブ”を漢方薬的な解釈をするとカレーってどんな働きがあるのか?を調べてみまーす。

まづ、

“カレー”によく使われる代表的なスパイスをwikiって、それを漢方薬名になおし、かつ効能を列挙しました。

ターメリック=姜黄(きょうおう);破血行気、通経止痛、祛風勝湿
カイエンペッパー=蕃椒(ばんしょう);温中止痛、殺虫
胡椒=胡椒(こしょう);温中止痛、開胃消食
ニンニク=大蒜(たいさん);温中健胃、消食、解毒、殺虫
生姜=生姜(しょうきょう);散寒解表、温胃止痛、化痰行水、解毒
クミン=孜然(?);醒脳通脉、降火平肝,祛寒除湿,理気開胃,祛風止痛
コリアンダー=芫荽(げんすい);解表透疹、開胃消食
クローブ=丁香(ちょうこう);温中降逆、下気止痛、温腎助陽
シナモン=肉桂(にっけい);温中補陽、散寒止痛、温通経脈
カルダモン=小豆蒄(しょうずく);?
ナツメグ=肉豆蒄(にくずく);渋腸止瀉、温中行気
オールスパイス・・・?;?
キャラウェイ=蔵茴香(ぞうういきょう);芳香健胃,駆風理气、治胃痛,腹痛,小腸疝气
フェンネル=小茴香(しょうういきょう);散寒止痛、理気和胃
フェヌグリーク=胡廬巴(ころは);温腎陽、逐寒湿、止痛
サフラン=番紅花(ばんこうか);活血化お、通経、涼血解毒、解鬱安神

っていうことになります。
で、なにに効くのか?っていうと、

“ノロウィルスとか食中毒とかの胃腸炎”

ですな。多分。

なので、
ぼき、
今度、

胃腸炎になったら、カレーのスパイスだけを胃腸薬みたいに粉のまま飲んでみたいと思います。
エスビーの赤い缶に入ってるやつとか。

ウィルス性の胃腸炎流行ってますので、インドみたいに毎日カレー食べてると良いかもしれませんね。
不衛生な環境にも負けない身体になるかもー。知らないけど。


カサマ
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by bushuca | 2015-02-09 11:59 | Trackback | Comments(0)
立春
昨日は節分でしたね。

皆さん、恵方巻きは食べましたか?


そして今日が立春な訳ですが。

二十四節気では、今日の立春が一年の始まりになるのだそうです。

節分は、その一年の大晦日に当たり。
一年の災いを払うための厄落としとして「豆撒き」を行う。

そして恵方巻きも節分に食べると縁起が良いとされ。
主に関西方面で食べられていたそうです。


いろいろ聞きますが。

願い事を思い浮かべながら、その年の恵方に向かって無言で太巻きを丸かぶりする、とか。
目を閉じて食べる、とか。

おもしろいですね。


この辺りで食べるようになったのは、ほんとここ数年ですよね。

某大手コンビニの策略にまんまとのってしまった感もありますが(笑)


まぁ、イベントとしては楽しいので食べましたw

そして、末娘にわさび入り(太巻きなのに)が当たってしまい、大騒ぎになりました(笑)



豆も、年男の甥っ子がまいてくれました。



皆さまもよい一年になりますように。




ノグ


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by bushuca | 2015-02-04 16:29 | Trackback | Comments(0)