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なんとなーく大切なこと
ボキ、
パイオネックスダイエットを始めて2週間たちました。
順調に66キロ台に突入しましたよ。

理想的ですな。


体重が落ちるってことは、
“食べたカロリー”と“消費したカロリー”の関係で消費したカロリーが食べたカロリーより多いってことですね。



ボキー、思うんですが、

生きてるってことは、食べるってこと。

そして、

人間も動物だから、本能的に健康的で、病気になりにくい身体はどんなものかしっていて絶えず健康な身体になろうとしてるはずだと。
きっとそれが体重でいうところの医学的標準体重ってことになるんだと思います。
だったら、何も考えずに
満腹になったら“ごちそうさまでした”食べ残しはお行儀悪いですけど“ごめんなさい”してればオッケーなはずだと思うのです、ボキ。

うん、でも、
生きてるっていろいろあるし、人間って複雑にできちゃってますから、
そうそう上手くはいかないものです実際は。




まー、でも、きっと大丈夫。



ボキ、体重落ちたし。
満腹になったら“ごちそうさまでした”してただけですけど。


鍼とか灸とかマッサージの良い点は、患者さん一人一人の体質を考慮しないといけないので、
例えばダイエットを主目的においた施術をしていても、付随する冷えだったり疲れだったり、
その患者さんが不快に感じている症状もとれてくるっていう点です。
あともう一つ、原因も考慮して施術しないといけません。
身体の調子がくずれる原因って、肉体的なものからくるものと精神的なものからくるものがありますね。
比べると、断然、精神的なものが原因で起きてる身体の不調のほうが厄介な気がします。
だから、心がカサカサしてたり、クシャクシャしてたり、ギュインギュインしてたら、教えてくださいね。
そういうの大切ですので。


カサマ

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佛手花整骨鍼灸院
仙台市青葉区大町2丁目3-22 第5菊水ビル7F
電話:(022)215-0396
ブシュカホームページはこちら
腰痛等の身体の痛みだけでなく体質改善や自律神経系の病気の他、美容、ダイエット等の鍼灸治療もやってます。
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by bushuca | 2014-05-26 12:09 | Trackback | Comments(0)
五月病
晴れるととても気持ちのいい日になる今日この頃ですが、
今日は、五月病についてです。

まず、“サツキビョウ”って読むそうです。wiki情報ですけど。
ボキ、“ゴガツビョウ”って言ってました。これからも“ゴガツビョウ”で押そうと思います。

五月に発症するイライラ、不眠、不安、うつ等を総称して“五月病”って巷でいわれてますよね。

そんで、五月病にかぎらず
このような心の不安定な状態の解決策として「セロトニン」が注目されいるそうです。

セロトニンとは、人間の精神に影響を与える神経伝達物質のことで、気分を安定させる役割がある他に、
血圧、消化、体温、痛みの感覚など、多くの身体的な機能もコントロールしており、夜に眠り朝に目覚めるという一日のサイクルにも関係しているそうです。

セロトニンが不足するとイライラ、不眠、不安、うつ、PMS、アルコール
や薬物依存などが起こりやすなるそうで、
十分に分泌されていると、幸福を感じ、体調もよくなるので、精神的・
社会的に安定するそうです。
じゃー、どのようにするとセロトニンの分泌は増えるのかっていうとー

まづ普段の生活では、
1)日光を浴びる…セロトニン神経が活性化され、爽快感を得られます。
2)朝食を食べる…朝の食事と咀嚼がカギ。
3)リズム運動をする…ウォーキング、縄跳び、ガムを噛むなども。
4)意識的に呼吸をする…ゆったりした腹式呼吸が効果的。
5)スキンシップを大事に…親子、恋人、夫婦間で手をつなぐなど


次に、食事だとー
大豆食品(味噌、納豆、しょうゆなど)と乳製品(チーズ、牛乳、ヨーグルトなど)とか。



あと、もう一つは、
つらいときにチョー泣いてしまって良し!
泣くことによってもセロトニンが増えるらしいですぞ。


っていう感じです。一般的に広く言われている内容をまとめてみました。





あーそーそー、それと、マッサージや鍼治療もおすすめですよー。
なんか、心がクシャクシャしたり、カサカサしてたりしたら、教えてくださーい。いい感じに治療しますので。



カサマ

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by bushuca | 2014-05-19 12:48 | Trackback | Comments(0)
ダイエット
5月に入ってから4キロ弱体重が増えました。
っていうより、5月6日に66.2キロだった体重が、5月11日に69.9キロになりました。

原因は、晩御飯のあとに煎餅をたべ、午前中の仕事のあいまにスニッカーズ1個とブラックサンダー3個を食べる生活をしてました。
したら、5日で3.7キロ増えました。
いやー体重増やすのって超簡単だわーーーー
油断したわーー

つうことで、

ボキことカサマは、ダイエット再開することを宣言します。




いつものように、コレをつかいます。
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羽生結弦もつかっているこれです。
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さっさと体重が元に戻りますよーにー

それじゃーまた




カサマ

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by bushuca | 2014-05-12 13:00 | Trackback | Comments(0)
ユヅT
ゴールデンウィークいかがお過ごしだったでしょうか?
長い休み明けは、心も体もなんか、しっくりきませんよねー。

ブシュカも今日から、通常診療はじまりです。
休み明けそうそうで調子上がらないとか、はしゃぎ過ぎたとか、などなど何かあれば何でも言ってみてください。何とかしますので。


今年も外の欅の新緑がとてもきれいになりました。
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話は変わります、


ゴールデンウィークにブドウの苗木の植樹祭に行ってきました。
買ったのはいいのですがどこにも着て出かけることのできないでいた、一生着ずに終わるのかな?と思いつつも購入した“羽生結弦Tシャツ”が目に入り、テンションが上がり、「今日だ!!今日がその日や!!」という思いを抑えきれず、ユズT着て意気揚々と植樹際参加です。
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でも、結局、急に恥ずかしくなりパーカーは脱げませんでした。
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カサマ

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by bushuca | 2014-05-07 10:10 | Trackback | Comments(0)