どもどもー
今日は“睡眠”についてです。
寝るタイミングと起きるタイミングを季節にあわせて変化させるのが健康と長寿に良いんですって。
んじゃ、今日はこの本からです。
春は、夜になったら寝て朝は早起き
夏は、寝るのを遅くして朝は早起き
秋は、早寝早起き
冬は、早く寝て朝はおそく起きる
だそうですよ。
とくに冬は太陽が昇る前に起きちゃだめだそーですよ。
いつでも“早寝早起き”が良いわけではないっつうことですね。
なので、どんどん冬になっておりますので、
“早寝遅起き”してみてください。
ちなみに、
肉類なら“羊”、
魚介なら“エビ”、
野菜なら“ニラ”
を多めに食べていると、身体が寒さに強くなります。
カサマ
-----------------------------------------------
佛手花整骨鍼灸院
仙台市青葉区大町2丁目3-22 第5菊水ビル7Ｆ
電話：(022)215-0396
ブシュカホームページはこちら
腰痛等の身体の痛みだけでなく体質改善や自律神経系の病気の他、美容、ダイエット等の鍼灸治療もやってます。
---------------------------------------------------
