人間は、夜に寝て。朝起きるのが良いそうです。
こう書くと当たり前なんですが。
もちろんお仕事の関係などで、夜寝れない方は多いと思います。
でもやっぱり体にくるんですよね～。
看護師さんなど、シフト制の方はより健著です。
朝起きたり、昼起きたり、朝寝たり。
一番体調管理がしにくいんですよね。
ホルモンのバランスも崩れます。
本当に、出来るなら。
日の出とともに起きて、日が沈むのと一緒に寝るといいそうなんですが。
さすがにそれは無理ですよね（笑）
今なんて、日の出４時２０分ですから。
だし、日の入りは７時。
さすがに7時には寝れませんね。
でも、できることなら。
お仕事など止むを得ない場合でないならば。
夜に寝て、朝起きていただけたら、と思います。
夜型の方は、それだけで体調が良くなったりしますよ。
よかったら、試してみてください。
かく言う私も。
２時に寝て、６時に起きようとして失敗したりしているんですが（笑）
早寝を心掛けたいと思います。
ノグ
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佛手花整骨鍼灸院
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